Čokolada brez škode

• Prednost temni čokoladi – najmanj 70 odstotkov kakava, manj sladkorja, več koristi.

• Majhne porcije – 20–30 g na dan je dovolj za dobro počutje in antioksidante.

• Kombinirajte s koristnimi živili – dodajte jo ovseni kaši, jogurtu ali sadju.

• Mlečna in bela čokolada – redkeje – kot posladek ali dodatek, ne kot vsakodnevni prigrizek.

• Uživajte zavedno – ne »za družbo«, temveč z osredotočenim okušanjem.

Čokolado je mogoče vključiti v zdrav jedilnik, če izbirate kakovosten izdelek in nadzorujete porcije.